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Linsen-Dal – traditionell und cremig

Linsen-Dal – traditionell und cremig

Ein cremiges, aromatisches Linsen-Dal mit roten Linsen, Kokosmilch und Gewürzen, das durch seine samtige Textur und den mild-würzigen Geschmack überzeugt.
Vorbereitungszeit 15 Minuten
Zubereitungszeit 30 Minuten
Gesamtzeit 45 Minuten
Portionen: 4 Portionen
Gericht: Hauptgericht
Küche: Indisch
Kalorien: 350

Zutaten
  

  • 200 g rote Linsen gründlich gewaschen
  • 1 große Zwiebel fein gewürfelt
  • 3 Knoblauchzehen fein gehackt
  • 1 Stück Ingwer ca. 2 cm, gerieben
  • 2 EL Ghee oder neutrales Öl
  • 1 TL Kreuzkümmelsamen
  • 1 TL Kurkuma
  • 1 TL gemahlener Koriander
  • ½ TL Chilipulver optional, nach Geschmack
  • 400 ml Kokosmilch aus der Dose, gut geschüttelt
  • 400 ml Gemüsebrühe
  • 1 große Tomate fein gewürfelt
  • Salz und frisch gemahlener schwarzer Pfeffer
  • Frischer Koriander zum Garnieren
  • Spritzer Zitronensaft

Method
 

  1. Die Basis schaffen: Erhitze das Ghee in einem großen Topf bei mittlerer Hitze. Gib die Kreuzkümmelsamen hinein und warte, bis sie anfangen zu duften und leicht zu tanzen – das dauert etwa 30 Sekunden. Füge dann die gewürfelte Zwiebel hinzu. Brate sie unter gelegentlichem Rühren, bis sie glasig ist und einen süßlich-herzhaften Duft verströmt, etwa 5-7 Minuten.
  2. Das Aromafundament: Gib den gehackten Knoblauch und den geriebenen Ingwer dazu. Rühre für eine Minute, bis der Duft intensiv und würzig wird. Achte darauf, dass der Knoblauch nicht verbrennt – er sollte nur goldgelb werden. Füge nun Kurkuma, gemahlenen Koriander und Chilipulver hinzu. Rühre alles gut um, bis die Gewürze zu duften beginnen und eine leuchtend goldene Farbe annehmen.
  3. Die Tomaten einrühren: Gib die gewürfelte Tomate in den Topf. Rühre sie unter und lasse sie für 2-3 Minuten mitkochen, bis sie weich wird und anfängt, eine sämige Sauce zu bilden. Du wirst sehen, wie sich die Flüssigkeit von der Tomate löst und die Gewürze aufnimmt.
  4. Die Linsen einwecken: Spüle die roten Linsen in einem feinen Sieb unter kaltem Wasser ab, bis das Wasser klar ist. Gib die Linsen in den Topf und rühre sie gut unter die Gewürzmischung. Lasse sie für eine Minute mitbraten, damit sie den Geschmack aufnehmen.
  5. Die Flüssigkeit hinzufügen: Gieße die Kokosmilch und die Gemüsebrühe hinein. Rühre alles kräftig um, um den Bratensatz vom Topfboden zu lösen. Bringe die Mischung zum Kochen – du wirst sehen, wie kleine Bläschen an der Oberfläche aufsteigen. Reduziere dann die Hitze auf ein sanftes Köcheln.
  6. Das Köcheln: Lasse das Dal für etwa 25-30 Minuten ohne Deckel köcheln. Rühre gelegentlich um, besonders gegen Ende, damit nichts ansetzt. Du wirst beobachten, wie die Linsen aufplatzen und eine cremige, fast puddingartige Konsistenz entsteht. Die Farbe wird tiefer und goldener. Wenn die Linsen weich sind und das Dal dickflüssig ist, ist es fertig.
  7. Den letzten Schliff geben: Nimm den Topf vom Herd. Rühre einen Spritzer Zitronensaft und eine Prise Salz (je nach Geschmack) unter. Schmecke ab und rühre noch einmal kräftig durch. Die Cremigkeit wird durch das Abkühlen noch intensiver.
  8. Ruhen und Servieren: Lasse das Dal für 5 Minuten ruhen, bevor du es servierst. Das Aroma setzt sich in dieser Zeit und die Textur wird noch samtiger. Mein Mann, der sonst wählerisch ist, hat sich direkt Nachschlag geholt!

Notizen

Das Dal wird durch das Ruhen noch cremiger. Nach Belieben mit frischem Koriander und einem Spritzer Zitronensaft servieren. Besonders gut passt Basmatireis oder Naanbrot dazu.